夏天是心肌梗死(簡稱心梗)的高發(fā)季節(jié),幾乎每年都有“因貪涼引發(fā)心梗”的新聞報道。
【資料圖】
糖尿病病友是心梗的高危人群,為了避免發(fā)生心梗,下面這3種"涼"千萬不要貪。
1.空調(diào)涼氣
(相關(guān)新聞截圖)
夏天人體出汗多,血管擴張,水分丟失較多,血液黏度增加,容易出現(xiàn)血栓。
如果室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)的過低,會導致血管異常收縮,冠狀動脈反射性痙攣,心臟供血下降,引起局部心肌缺血壞死。
對策:
從室外到室內(nèi),避免一次降溫超過8℃。
一般建議將空調(diào)溫度設(shè)置在25-26℃左右,晚上可以調(diào)高1-2℃。
保持室內(nèi)空氣流通,建議每天開窗3-4次,每次開窗時間為30分鐘左右。
2.涼食冷飲
(相關(guān)新聞截圖)
當突然攝入大量涼食冷飲時,會導致血管收縮、血壓升高,從而增加了心肌耗氧量。
同時血液的溫度降低會使血小板的活性增加,從而增加血液凝固性,可形成血栓,導致心肌梗死。
對策:
如果非常想喝冷飲,宜在下午3點左右喝。
不可大口、迅速吃冷的食物降溫,注意進食速度,讓身體逐漸適應。
3.涼水澡
(相關(guān)新聞截圖)
炎炎夏日,一些糖友鍛煉后喜歡沖個涼水澡。
如果身體驟然受到冷刺激,血管收縮,導致血壓升高,甚至會誘發(fā)冠狀動脈的嚴重痙攣,斑塊破裂,血栓形成,導致急性心肌梗死。
尤其是合并高血壓的糖尿病病友,對血壓的耐受力較差,更容易誘發(fā)急性心肌梗死。
對策:
夏季鍛煉后,稍休息片刻再洗個溫水澡。
俗話說,百病寒為先。在燥熱的夏日也不可過于貪涼!
作者:朱麗梅 云南省會澤縣人民醫(yī)院
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